ボディコンディショニング（全5回）

月曜日に活動しています～リリトレ～

無理なく！楽しく！身体を動かす習慣　
始めてみませんか？
現在　本牧地区センターで定期的に
活動している2サークルの紹介体験講座です。

今ある筋力を維持しながら体力向上。
しなやかな身体作りを目指します。
無理なくストレッチと筋力トレーニング。
後半は,ゆったりリラクゼーション。
自分の身体と向き合う時間を作ってみませんか。

■ 日程

8/29・9/5.12.19.26（月）
10：00～11：00

■ 対象

先着5人

■ 講師

高橋小百合先生
リリトレ主宰

■ 費用

3000円（5回分）

■ 受付･募集

8/11～☎か来館にて

■ 備考

持物：ｽﾎﾟｰﾂドリンク等の飲み物
　　　長めのタオル（ｽﾎﾟｰﾂﾀｵﾙ）
　　　紐付きｼｭｰｽﾞ（室内履き）
　　　※動きやすい服装で参加ください
※感染拡大防止のため、入館時の検温・手指消毒
　マスク着用をお願いします。

元気ダンス（全3回）

活動サークル紹介講座

無理なく！楽しく！
身体を動かす習慣　始めてみませんか？
現在　本牧地区センターで定期的に
活動している2サークルの紹介体験講座です。

昔懐かしい名曲からポップス・ジャズ
魅惑のムード曲など、様々な音楽に
合わせてワルツ・マンボ・ルンバなど
ダンスのステップを使って楽しく
身体を動かします。

■ 日程

8/24
9/28
10/26
（水）
10：00～11：30
※広報よこはま8月号では
9/14と記載がありますが
10/26に変更しています。

■ 対象

先着7人

■ 講師

川向優子先生
元気ダンス主宰
日本介護ダンス協会1級ｾﾞﾈﾗﾙｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ

■ 費用

1500円（3回分）

■ 受付･募集

受付中

■ 備考

持物：飲み物・タオル・室内履き（ﾀﾞﾝｽｼｭｰｽﾞは不要です）
※動きやすい服装で参加ください

夏休み企画

包丁を使わず
簡単・美味しい調理法を体験。

災害時の備えとして覚えて安心！
限られた水と燃料で
トマトパスタ・サラダ
ほかほかご飯を調理します。

調理後は感染予防の為
会場ではの食事はナシです。
各自　ご家庭にお持ち帰り頂きます。

■ 日程

8/23（火）
10：30～11：30

現在の感染状況を踏まえ
23日の実施を延期することとしました。
夏休み中には実施出来ませんが
再度　日程調整の上　決まりましたら
申込頂いている方に連絡をします。

■ 対象

小学生12人（先着）

■ 講師

石川しずえ先生
管理栄養士

■ 費用

500円

■ 受付･募集

8/11～☎か来館にて受付

■ 備考

持物：エプロン・三角巾・布巾2枚・上履き
　　　持帰り用袋（小さめのクーラーバッグ）
※感染拡大防止のため　入館時の検温・手指消毒・マスク着用で
　参加ください。
※ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ：野菜ｼﾞｭｰｽ・ﾂﾅ缶。ｻﾗﾀﾞ：切り干し大根・切り昆布、等の食材を使用予定。


共催：本牧原地域ケアプラザ・本牧和田地域ケアプラザ

糸と釘が織りなすアート体験

季節テーマ図案の板に釘を打ち、
カラフルな糸をかけて仕上げます。
指先と頭を使ってチャレンジしてみませんか？

■ 日程

8/23「太陽」
9/27「稲穂」
10/25「リンゴ」
いずれも
9：30～11：30
※各回申込

■ 対象

各回　先着12人

■ 講師

井上浩子先生
糸かけﾃﾞｻﾞｲﾝ研究所公認
糸かけアート特級講師

■ 費用

各回800円

■ 受付･募集

各回申込
8月実施分：8/11～
9月実施分：9/11～
10月実施分：10/12～
☎か来館にて受付

■ 備考

持物：室内履き（ｽﾘｯﾊﾟ可）・筆記用具・糸切りばさみ・持帰り用袋

※感染拡大防止のため入館時の検温・手指消毒・マスク着用で参加ください

ヴォイストレーニング

感染拡大を受け
8/11受付分
8/18（木）
8/26（金）
9/9（金）の実施は、お休みします

■ 日程

■ 対象

■ 講師

■ 費用

■ 受付･募集

■ 備考

特殊な絵の具を使って
自分だけの1枚を！

ちょっと気になる汚れ（ｼﾐ）なども
隠せちゃう（？）
華やかリメイクに挑戦してみませんか

■ 日程

8月18日（木）
①小学生対象10：00～11：30
②大人対象15：00～16：30

■ 対象

①小学生
②大人

■ 講師

坂本潤子先生
光墨会主宰

■ 費用

①500円
②1000円

■ 受付･募集

8/11～☎か来館にて受付

■ 備考

持物：無地のTシャツ・ブラウスなど1枚
　　　室内履き・エプロンまたは汚れても良い服装で参加ください
　　　雑巾
※感染拡大防止のため入館時の検温・手指消毒・マスク着用で参加ください