季節の変わり目　ココロとカラダの養生

薬膳茶で心を潤して
自分の身体と向き合います。
次の季節を心地よく過ごしたい！
日々の習慣にヨガや薬膳の力を
取り入れてみませんか？

■ 日程

6/25・7/16.30（土）
18：30～20：00

■ 対象

先着8人

■ 講師

Tamayo先生

会社勤めをしながら,ヨガ・坐禅・漢方など,
東洋のココロとカラダの健康の知恵を
心向くまま学び,実践して10余年。
漢方上級ｽﾀｲﾘｽﾄ・養生薬膳ｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ
全米ﾖｶﾞｱﾗｲｱﾝｽRYT200

■ 費用

2000円（薬膳茶付）

■ 受付･募集

6/11～☎か来館にて受付

■ 備考

持物：ヨガマット（お持ちでない方は申込時に相談ください）
　　　マイカップ・タオル・筆記用具　等
※動きやすい服装で参加ください。
※感染拡大防止のため、入館時の検温・手指消毒・マスク着用にご協力ください。

✰短冊に願いを込めて✰

お星さまに
願いごと✰
短冊に書いてください。

■ 日程

6/21～7/7

■ 対象

どなたでも

■ 講師

■ 費用

無料

■ 受付･募集

期間中
地区センター受付カウンターにて
短冊を配布します。

■ 備考

今年も夏仕込み！たっぷり2㎏

無添加・無着色
元気な麹で手作りの風味豊かな 　　　
お味噌を仕込みましょう。

ｶﾋﾞが発生しにくい保存方法や,
お味噌のﾐﾆﾚｸﾁｬｰも！

簡単・安全なお味噌作りを
手軽に体験してみませんか？

■ 日程

6月19日（日）
①10：00～11：00
②12：00～13：00

■ 対象

各12名
申込時①か②希望の時間帯をお伝えください

■ 講師

おうちてまえ味噌
小泉麹店

■ 費用

3000円
味噌2㎏
（仕込み樽付き）

■ 受付･募集

6/1～6/14までに
☏か来館にて受付

毎年好評です
参加希望の方は
お早めに申し込みください

■ 備考

持物：エプロン・三角巾・布巾2枚・筆記用具
　　　室内履き（スリッパ不可）・2㎏の樽が入る持帰り用袋
※感染拡大防止のため　入館時の検温・手指消毒・マスク着用で
　参加ください。

本牧Ⅶ　特別企画展　

「本牧道しるべ」設置を記念して
座学と散歩　　

間門で仕事部屋を借り、数々の名作を執筆し続け　
没後50年を過ぎた今でも読み継がれる
三十六の生い立ちや執筆活動の様子・本牧での
暮らしぶり等を相澤館長の座学で。
今回は中図書館書士さんから
山本周五郎　著書本の紹介も
・・・その後・・・
和服姿で本牧の町を散歩していた
三十六の姿を思い浮かべながら「本牧道しるべ」の
設置場所や、
今も残る住居をみんなで巡りましょう。

■ 日程

6月17日（金）
13：00～14：30

■ 対象

先着20人

■ 講師

八聖殿郷土資料館
相澤館長

■ 費用

500円

■ 受付･募集

6/11～☎か来館にて受付

■ 備考

本牧Ⅶ
八聖殿郷土資料館・本牧中学校ｺﾐｭﾆﾃｨﾊｳｽ
大鳥中学校ｺﾐｭﾆﾃｨﾊｳｽ・本牧地区ｾﾝﾀｰ4館共催事業です。ｼ
ﾘｰｽﾞで本牧のｱﾚｺﾚを紹介する講座や大人の遠足なども企画。
今年で7年目。　　　
特別企画として中図書館では
「山本周五郎」特設コーナーも開設（期間限定）します。

本牧地区センターで身体を動かそう

体幹を鍛える健康体操です。
肩こりや腰痛の改善、免疫力の向上にも
つながります。
呼吸を意識して　ゆっくり無理なく
身体を動かします。

■ 日程

6/16.30（木）
11：00～11：45

■ 対象

先着20人

■ 講師

廣田裕子先生

■ 費用

1200円（2回分）

■ 受付･募集

6/11～☎か来館にて受付

■ 備考

持物：ヨガマット（お持ちの方）・タオル・飲み物
※動きやすい服装・室内履き（外履きでは入室頂けません）
※感染拡大防止のため　検温・手指消毒
　マスク着用で参加ください。
※更衣室・シャワーはご利用頂けません。

本牧地区センター体育室で身体を動かそう

ダンス系の運動（エクササイズ）曲ごとに
ダンスの種類が変わります。
世界中の様々なジャンルのリズムや
ステップが楽しめます。

■ 日程

6/16.30（木）10：00～10：45

■ 対象

先着20人

■ 講師

樋口美香子先生

■ 費用

1200円（2回分）

■ 受付･募集

6/11～☎か来館にて受付

■ 備考

持物：タオル・飲み物
※動きやすい服装・室内履き（外履きでは入室頂けません）
※感染拡大防止のため、検温・手指消毒
　マスク着用の上参加ください。
※更衣室・シャワーはご利用いただけません。

梅雨時の薬膳（座学・薬膳茶付）

薬膳の効能を学びます

ジメジメ・ジトジト梅雨がやって来ます
健やかに過ごす為に
日々の食生活に薬膳を取り入れてみませんか？

冷え性
肩こり
むくみ
肌荒れ
こんな症状ありませんか？
毎日の献立
美味しく簡単に

薬膳を取り入れた献立作りのヒントや
旬で身近な食材の簡単調理の仕方
学んでお悩み解消！

■ 日程

6月12日(日）
10：00～11：30

■ 対象

先着12人

■ 講師

渋谷久恵先生
管理栄養士・国際薬膳師・国際中医師

■ 費用

600円(薬膳茶付））

■ 受付･募集

5/11から☎か来館にて

■ 備考

持物：室内履き（スリッパ可）・筆記用具
※感染拡大防止のため
入館時の検温・手指消毒・マスク着用で参加ください。

ハミング（鼻歌）で
実施します。

事前申込が必要です。

■ 日程

2022-07-08　
2022-07-21
2022-07-29
2022-08-12

各回　10：00～10：45

■ 対象

各回先着20人

■ 講師

高野宏美先生

■ 費用

各回500円

■ 受付･募集

2022-07-08実施分　受付中

2022-07-21以降実施分　7/11～☎か来館にて受付

■ 備考

※感染拡大防止のため
　入館時の検温・手指消毒・マスク着用での
　参加をお願いします。

ママフィットネス（全4回）

～ママと赤ちゃん♪抱っこでダンス～

抱っこして踊るママと赤ちゃんのペアダンス。
音楽に合わせてスキンシップしましょう。
出産・日々の育児によって凝り固まった
身体をストレッチでほぐし,
ダンスでリフレッシュ！
簡単な動きで筋肉を引き締め,
ボディラインを整えましょう。

■ 日程

6/7.21・7/12.26（火曜日）
9：15～10：00

■ 対象

産後のママと赤ちゃん

■ 講師

史桜先生
元劇団四季ミュージカル俳優。
「全ての人に自己肯定感を！」と
様々なレッスン講師として活動。
ヴォイストレーナー・ダンスレッスン
ミュージカルレッスン・企業研修・演劇ワークショップ等
主な出演作品「レ・ミゼラブル」「ミス・サイゴン」等
史桜先生のブログhttps://ameblo.jp/saitodesu0314

■ 費用

3000円（1組・4回分）

■ 受付･募集

5/11～☎か来館にて受付

■ 備考

持物：抱っこ紐・タオル・飲み物・室内履き
※運動の出来る服装・室内履き（運動靴）で参加ください
※感染拡大防止のため　入館時の検温・手指消毒・マスク着用で
　参加ください

キッズダンス（全4回）

～年齢に合わせた動きをリズムにのって～

元劇団四季俳優
れい先生・真一先生の指導で
ダンスの楽しさを体験！

■ 日程

6月3.10.17.24日（金曜日）
①年中（4歳）～小学2年生
16：00～16：45
②小学3年生～6年生
17：00～17：45

■ 対象

①年中（4歳）～小学2年生
②小学3年生～6年生
各先着8人

■ 講師

渡井れい先生
渡井真一先生
Enjoyパフォーマンスキッズダンス主宰
元劇団四季俳優

■ 費用

①②共に2500円
（全4回分）

■ 受付･募集

5/11～☎か来館にて

■ 備考

持物：タオル・水分補給の為の飲み物
※動きやすい服装で参加ください
※感染予防の為入館時の検温・手指消毒・マスク着用をお願いします