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8月の講座・イベント



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薬膳の知恵袋

更新日時:2020-08-30
夏を元気に 薬膳簡単レシピ1
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新型コロナウイルス感染拡大防止の為
料理教室の実施を見合わせ中です

そこで
薬膳料理教室 渋谷先生のレシピから
夏にお勧めサラダの紹介です

消腫利水 健胃消食
余分な水分の排泄を促し、消化力を高めます
<蒸し茄子とトマトのサラダ>

材 料 茄子 2本 トマト 1個 胡瓜 1本
    大葉 5枚 白ごま 大匙1 塩
作り方 
①茄子は縦1/2に切ってから3㎜厚さに切り
皿に並べて塩小匙1/2をかけ、ラップして3分(600W)
柔らかくなるまで加熱する。あおいでさます。
②トマトは湯剥きしてから2㎝角に切り、塩(小匙1/2)
を入れてトマトをつぶすようにしながら混ぜ、
白ごまを加えておく。
③胡瓜は桂剥きしてから、巻き直して細い千切りにする。
さっと水をくぐらせておく。大葉の千切りと混ぜておく。
④器に茄子を放射線状に置き、
中央に③を飾り②のソースをかけて供する。

写真献立は
・雑穀ご飯と夏野菜のカレー薬膳チャツネ入り
・アボカド豆乳ゼリー
・薄荷と緑茶のお茶

■ 日程
■ 対象
■ 講師
・薬膳入門・薬膳知恵袋
老いない体を作る四季の薬膳
料理教室担当
渋谷久恵先生のレシピから
■ 費用
■ 受付・募集
■ 備考

みゆき先生の幸せレシピ 

更新日時:2020-08-30
夏の簡単おすすめレシピ ①
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新型コロナウイルス感染拡大防止の為
当面の間 料理教室の実施は見合わせています

そこで・・・
みゆき先生の幸せレシピから
夏にぴったり
ビールが! ご飯が! すすむ簡単一品をご紹介します

枝豆の醤油漬け
材 料 枝豆400g 塩 大匙1~2
    A:・ニンニク 1かけ・醤油 50CC・砂糖 大匙1
      ・水 大匙1・胡麻油 小匙2
作り方 
1.枝豆は、両端を料理ばさみで切り落とし、
水で洗ってボウルに入れ塩大匙1~2杯を
入れてもむ。塩を洗い流し、水気を切る。
2.Aのニンニクの薄皮を剥いて5㎜角に切り、
耐熱ボウルに入れて残りのAを加えて
混ぜ合わせてから1.の枝豆を加え上下を返し混ぜる。
3.ふんわりとラップをかけ、電子レンジに7~8分かける。
再度 上下を返し全体に味をなじませ、器に盛る。

■ 日程
■ 対象
■ 講師
レシピ提供
みゆき先生の幸せレシピ 料理教室担当
鈴木 美幸先生
■ 費用
■ 受付・募集
■ 備考

受付終了

睡眠実践講座

更新日時:2020-08-22
~コロナや夏バテを寄せ付けない良質な眠りを~
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講義 この夏 特に「睡眠」が大事な理由
         ↓
免疫力の低下・熱中症のリスクなど,この時期だからこそ
睡眠が重要な訳を分かりやすく
寝室の整え方や寝姿
寝具についてもアドバイス頂きます

実践 ココロとカラダを緩める方法
         ↓
スリープストレッチ&マインドフルネス

講義:30分
実践:30分
質疑応答:15分

■ 日程
8月22日(土)
10:00~11:15
■ 対象
先着10人
■ 講師
ネムリノチカラ
ヨシダヨウコ先生
(なか区街の先生)
■ 費用
500円
■ 受付・募集
8/12から☎か来館にて受付
■ 備考
持物:筆記用具・靴下
※和室で実施します
※横になったりします 動きやすい服装で参加ください
※コロナウィルス感染拡大防止の為
入館時の検温・指先のアルコール消毒
マスク着用 等のご協力をお願いいたします

 

はらっぱうたごえCLUB 放送開始 のお知らせ

更新日時:2020-08-20
ヴォイストレーニング講師:高野宏美先生が出演♪
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いつも人気の本牧地区センター音楽室での
ヴォイストレーニング
実施は見合わせ中です

そんな今だから♪

それぞれの場所で・・声を合わせて・・
元気に!笑顔で!繋がろう!

高野先生の歌唱指導
福田先生の伴奏(アコーディオン)
でラジオに合わせて
声を出して♪

8月の曲は
「浜辺の歌」と「あかいくつ」です

■ 日程
8月の放送
放送時間8月20日(木)
12:30~13:00
つながる地域の放送局!
86.1MHz
マリンFM
■ 対象
どなたでも
皆さんで広めて
それぞれの場所で繋がりましょう
■ 講師
♪本牧地区センター 
ヴォイストレーニング 講師
 高野宏美先生
♪本牧原地域ケアプラザ 
 HOMMOKUBASEうたごえCLUB
 アコーデオン奏者
 福田安弘先生
■ 費用
■ 受付・募集
■ 備考
詳細問合せ 本牧原地域ケアプラザ
      ☎045-623-0971
      渡邊


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