10月の講座・イベント
本もく座のおはなし会 お月さま
なか区ブックフェスタ2020
お月さまに因んだ
絵本や紙芝居
歌を歌ったり,工作したり
楽しくすごしましょう
- ■ 日程
- 10月29日(木）
13：00～14：00 - ■ 対象
- どなたでも
10人
お一人でも お気軽に - ■ 講師
- 本もく座の皆さん
- ■ 費用
- 無料
- ■ 受付･募集
- 当日 直接
会場：2階 和室へお越しください - ■ 備考
- 入館時の検温・アルコール手指消毒の
実施 マスク着用の協力をお願いいたします
森林ヨガ 10月の回
横浜みどりアップ計画 市民が森に親しむきっかけ作り
秋空と木々の下で リフレッシュ
みどり豊かな本牧山頂公園 観山広場で
季節の移ろいを感じながら
気持ちよく
深～い呼吸を
- ■ 日程
- 10月18日（日）
9：00～10：00
8：50本牧地区センター裏側駐車場集合
または
本牧山頂公園観山広場へ直接 - ■ 対象
- 先着10人
- ■ 講師
- 山坂久美子先生
- ■ 費用
- 500円
- ■ 受付･募集
- 10/11～☎か来館にて受付
- ■ 備考
- 雨天の場合は
地区センター和室で実施します
※動きやすい 気温に合わせた服装で参加ください
持物：マスク・ヨガマット（お持ちの方）またはバスタオル・水分補給の為の飲み物
共催：本牧山頂公園
ヴォイストレーニング再開のお知らせ
事前申込制 あと各日5人お申込みいただけます（10/4現在）
声を出す喜びを 再び
♪まずはハミングから始めましょう
新型コロナウイルス感染拡大防止の為
人数制限・講座時間の短縮等で再開をしたいと思います
参加希望の方は下記の注意事項をご理解の上
お申し込みください
マスク着用・検温・手指のアルコール消毒
体調がすぐれない場合は キャンセルください
～お知らせ～
自宅で高野先生の声が聴けます♪
地域のラジオ局（ﾏﾘﾝFM86.1MHz）
はらっぱうたごえCLUB（本牧原地域ｹｱﾌﾟﾗｻﾞ主催）
〈それぞれの場所で・・声を合わせて・・
元気に！笑顔で！繋がろう！>が
8月20日からスタートしました、
歌唱指導で高野先生が出演されます。
どなたでも口ずさんだことの有る曲を2曲、
アコーディオンの演奏に合わせて放送します。
毎月第3木曜日12：30～13：00放送。期間限定です。
お聴き逃がしの無いように！！
- ■ 日程
- 10月15日（木曜日）
×10月23日（金曜日）→〇10月30日(金曜日）
11月13日（金曜日）
各日10：00～10：40
- ■ 対象
- ×各回先着15人→〇各回先着20人
音楽室利用人数緩和により
定員を増やしました
- ■ 講師
- 高野宏美先生
- ■ 費用
- 各回500円
- ■ 受付･募集
- 10/1～☎か来館にて受付
参加希望日
氏名・電話番号をお知らせください - ■ 備考
- マスクを着用の上参加ください
水分補給の為の飲み物を持参ください
密にならないように協力ください
大きな声での会話（私語）は避けてください
呼吸を整え 体を整える 体幹（たいかん）トレーニング(全4回）
自宅でも続けられる筋トレのコツ
用具不要,無理なく,自宅で続けられる,
運動習慣を始めましょう！
プロの指導で,自己流になりがちな動きのコツを学びます。
- ■ 日程
- 10月6日・13・20・27日（火）
19：00～20：00 - ■ 対象
- 先着8人
- ■ 講師
- 宮原崇先生
スポーツ医科学的根拠に基づいたパーソナルトレーニングで,
多くの人の身体機能改善を行い,ビジネスパーソンから
プロスポーツ選手,シニア世代などに健康を提供。
2年連続米国で人体解剖の実習に参加。
正しい理論に基づき,それを分かりやすく
説明することをモットーに日々活動している。
- ■ 費用
- 2000円（4回分）
- ■ 受付･募集
- 9/11～☎か来館にて受付
- ■ 備考
- 持物：タオル・水分補給の飲み物
靴下（和室で実施、室内履きは不要です）
※マスク着用・動きやすい服装で参加ください
※コロナウィルス感染拡大防止の為 入館時の検温
アルコール消毒の協力をお願いします
チクチク 浴衣リメイク
お手拭きにもなる 超便利エコバッグ
お気に入りのエコバッグは有りますか？
今回の浴衣をリメイクして作るバッグは,
直線立ちでチクチク縫うだけ。
マチ付きなので,ちょっとしたお買物に活躍します。
手を洗う機会の多い昨今,ハンカチ替わりに。
買い物したらバッグとして。
かさ張らず,洗濯も簡単。
作り方を覚えたら好きな生地（手ぬぐい等）で
沢山作ってプレゼントにもおススメです！
チクチク手縫いなので,いざ！という時は解いて,
手ぬぐいとしても使えます。
持ち歩いて超便利なバッグを作ってみましょう
- ■ 日程
- 10月3日（土）
10：00～11：30 - ■ 対象
- 先着10人
- ■ 講師
- 安倍徳子先生
- ■ 費用
- 700円
- ■ 受付･募集
- 9/11～☎か来館にて受付
- ■ 備考
- 持物：裁縫道具
今回 浴衣は解いた状態でセンターが準備します。
お持ちいただく必要は有りません。柄は当日のお楽しみ。
※コロナウィルス感染拡大防止の為
検温・手指の消毒
マスク着用のご協力をお願いいたします
なか区ブックフェスタ2020
今こそ読書ー本の魅力再発見ー
「読書の秋」を盛り上げるために集まった
中区内の企業や団体が
期間中様々なイベントを開催します
本牧地区センターでは
10/29本もく座のおはなし会「お月さま」
を実施します
- ■ 日程
- 10/1～11/30
- ■ 対象
- ■ 講師
- ■ 費用
- ■ 受付･募集
- ■ 備考
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