みんなでダンス

ＵＳＡを踊ろう！

軽快な音楽に合わせて
体育室で体を動かしましょう

■ 日程

6月30日（日）
10：00～11：30

■ 対象

どなたでも　30人
※未就学児の子どもさんは保護者同伴で
（保護者見学可）

■ 講師

渡井真一先生
渡井れい先生
EnjoyEパフォーマンスキッズダンス指導者

■ 費用

無料

■ 受付･募集

6月11日～
☎か来館にて受付

■ 備考

参加は動きやすい服装で
持物：体育館履き・水分補給の為の飲み物
（見学者も含め　スリッパ・サンダル・外履きでの
入室はお断りしています　必ず踵のある室内履きを
お持ちください）

梅雨時のジメジメ☔ジトジト☔
夏に向かっての気温上昇☀

だるい・疲れが取れない
なんだか調子が悪い・・・
体調変化が表れやすい梅雨のシーズン
7月中旬ごろまで続く梅雨のだるさ
疲れを溜めたままだと
猛暑が来る頃には深刻な夏バテになってしまうことも・・・

呼吸が浅くなっていませんか？
意識して深い呼吸をし
免疫力を高めましょう！

■ 日程

6/21.28・7/5.12
（全4回　金曜日）
10：00～11：00

■ 対象

先着8人

■ 講師

山坂久美子先生
ヨガ・ボディコンディショニング・水泳等指導者

■ 費用

2000円（4回分）

■ 受付･募集

6/11～☎か来館にて受付

■ 備考

持物：飲み物・タオル
※動きやすい服装で参加ください

みゆき先生の幸せレシピ

爽やかに初夏の食卓

ひと手間・ひと工夫で　ほっこり度アップ

ささみの変わり揚げ
ビシソワーズ
香味野菜の山葵和え
惣菜1品
デザート

全5品を予定

■ 日程

6月21日（第3金曜日）
10：00～14：00

次回は9/20です
申込受付は9/11～

■ 対象

18人

■ 講師

鈴木美幸先生
辻フランス・イタリア料理専門カレッジ卒業

■ 費用

1500円

■ 受付･募集

6/11～
☎か来館にて受付

■ 備考

持物：エプロン・三角巾・布巾2枚・筆記用具
申し込み後のキャンセルはお断りしています
注意ください