今月の薬膳

夏の薬膳　暑さに負けない食養生

～季節を感じて元気に過ごすための薬膳知恵袋～

薬膳チャツネ入りゴロゴロ野菜のカレー

枸杞ラッキョウ

蒸し茄子のサラダ

ﾃﾞｻﾞｰﾄ：アボカド豆乳ゼリー

を予定

■ 日程

7/31（火）
10：00～14：00
8月の薬膳は有りません

■ 対象

18人

■ 講師

渋谷久恵先生

■ 費用

1200円

■ 受付･募集

7/13～☎か来館にて受付

■ 備考

持物：エプロン・三角巾・布巾2枚・筆記用具
※申し込み後のキャンセルはお断りしています
　注意ください

夏休み宿題応援企画

本牧山頂公園自然観察とｸﾗﾌﾄｷｯﾄの昆虫作り

本牧山頂公園を自然観察ガイドと共に散策
本牧山頂公園レストハウスで
クラフトキットの昆虫作りをします

■ 日程

7/28（土）
10：00～12：00
10：00本牧地区センターロビー集合

■ 対象

小学生と保護者15組（兄弟参加可）15組
但しクラフトキットには限りがあります
早めに申込ください

■ 講師

案内：自然観察・飯尾友子先生
ｸﾗﾌﾄ：指導・大橋義幸先生

共催：本牧山頂公園
市民が森に関わるきっかけづくり事業

■ 費用

無料

■ 受付･募集

7/13～☎か来館にて受付

■ 備考

持物：タオル・帽子・水分補給の為の飲み物
※虫除け・日焼け対策（長袖・長ズボン・スプレー等）は
　各自お願いします

タコさんをつくって海であそぼう！

まいまいの人形劇

手ぶくろでタコさんをつくったら
海の舞台であそびます

ざぶ～ん　なみの音がきこえるかな～

作った手てぶくろタコさんはお持帰りOK
お家でも遊べます

■ 日程

7月26日（木）
10：30～12：00

■ 対象

子どもと保護者　20組
子どもの追加可

■ 講師

人形劇サークル　まいまい

■ 費用

400円/組
子どもの追加1人+200円

■ 受付･募集

7/13～
☎か来館にて受付

■ 備考

キッチン整理術（全2回）

「キッチン収納のコツを知って、毎日の家事を楽しく効率よく！」

使いやすくて快適なキッチンは、毎日のお料理が楽しくなります。
なんとなく使い勝手が悪いのはなぜでしょう？？
その原因をみつけて、キッチンを快適空間にしませんか？
家族みんなが使いやすく、笑顔が溢れるキッチンに！

■ 日程

7月24日・8月21日（火）
10：00～11：30

■ 対象

先着10人
（2回参加可能な方優先）

■ 講師

福永恵先生（整理収納ｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ・ﾙｰﾑｽﾀｲﾘｽﾄ）

■ 費用

1200円（資料代含む）

■ 受付･募集

7/13～☎か来館にて受付

■ 備考

持物：筆記用具

シリーズで知る「本牧Ⅲ」

西区・南区・磯子区も本牧だった？

初回は本牧地区センターでの座学です

知っているようで知らない
「本牧」のお話


横浜港湾施設見学
横浜村の付け根辺りの散策
　等　と講座が続きます

■ 日程

7月23日（月）
14：00～16：00

■ 対象

30人

■ 講師

相澤竜次氏（八聖殿郷土資料館長）
共催：大鳥中学校ｺﾐｭﾆﾃｨﾊｳｽ・本牧中学校ｺﾐｭﾆﾃｨﾊｳｽ
　　　八聖殿郷土資料館
※今回の会場は本牧地区センターです

■ 費用

500円（資料代）

■ 受付･募集

7/11～
☎か来館にて受付

■ 備考

ちらしの地図は
「本牧・根岸のうつりかわり」

元気な本牧・根岸まつづくりの会　編集より

夏休み宿題応援企画

体験手話講座　「手話のあいさつプレート」を作ろう　全2回

「おはよう」「こんにちは」
「ありがとう」「はじめまして」
「ごめんなさい」「おねがいします」

手話であいさつしてみましょう
「手話のあいさつプレート」をつくって
夏休みにマスターしよう！

■ 日程

7/23.30（月）
10：30～11：30

■ 対象

小学生　先着10人

■ 講師

渡部汐里先生（なかく街の先生）

■ 費用

500円（材料費）

■ 受付･募集

7/11～☎か来館にて受付

■ 備考

持物：筆記用具・スティックのり・はさみ

ロビーおはなし会

本牧神社「お馬流し」のお話と「ペットボトルランタン」作り

本牧の伝統神事「お馬流し」のおうまさんは
どんな姿か知っていますか？　
おうまさんの役割は？
知っているようで知らない
本牧の夏のお祭り「お馬流し」
これで貴方も本牧通？

お話の後は3年目を迎える
「ペットボトルランタン」作りにも参加頂けます

■ 日程

7月23日（月）
12：00～12：30

■ 対象

どなたでも

■ 講師

相澤竜次氏
八聖殿郷土資料館館長

■ 費用

無料

■ 受付･募集

当日　直接ロビーにお越しください

■ 備考

ピリッと美味しい韓国料理①7月

ホットな献立で元気と食欲　暑さを吹き飛ばそう！

献立
ビビン麺
エゴマ葉入りチヂミ
冷たいスープ

を予定

■ 日程

7月23日（月）
10：30～14：00

■ 対象

先着18人
中学生以上

■ 講師

李　禧姃　先生

■ 費用

1200円

■ 受付･募集

7/11～
☎か来館にて受付

■ 備考

持物：エプロン・三角巾・布巾2枚・筆記用具
※申し込み後のキャンセルはお断りしています
　注意ください

夕涼み　ちょっと怖いお話会＆肝試し

家族連れ参加　大歓迎！

夏休み最初の土曜日は、恒例のこのイベントで！！
夕涼みがてら、地区センターの日本間で
怖いお話を聞いて・・・
肝試しに挑戦してみる？

■ 日程

7月21日（土）
19：00～20：30

■ 対象

30人
小学4年生以下　保護者同伴

■ 講師

お話会：えほんの森のみなさん

■ 費用

肝試し：1人100円

■ 受付･募集

7/11～
☎か来館にて受付

■ 備考

終了が遅い設定です
小さな子どもさんの参加にはご家族ご一緒
見守り等　ご協力お願いします

浴衣を着て花火を見に行こう！

希望者にはプロの写真家による
撮影有り（2Lｻｲｽﾞ1枚・後日送付）
浴衣姿を記念に

■ 日程

7月15日（日）
①13：00～14：00
②14：00～15：00

■ 対象

どなたでも※
①.②共に先着10人
（高校生未満保護者同伴）
浴衣の貸出なし
※当日浴衣一式持参出来る方

■ 講師

ｽﾀｼﾞｵﾌｫｰﾊﾞﾚｰ　専任着付け師
共催：ｽﾀｼﾞｵﾌｫｰﾊﾞﾚｰ

■ 費用

無料

■ 受付･募集

7/11～
☎か来館にて受付

■ 備考

持物
・浴衣・帯（平帯.作り帯でも可）
・腰紐3本・帯板（厚紙でも可）・下駄
・薄手のﾀｵﾙ3枚（補正用）
・肌着（着物用が無ければﾀﾝｸﾄｯﾌﾟかVﾈｯｸｼｬﾂ）
・風呂敷き等,着替えの入るﾊﾞｯｸﾞ
※鼻緒ｽﾞﾚが心配な方は足袋

多肉植物の寄せ植え

暑さにも強い多肉植物
お手入れ簡単
身近に癒しのみどりを

■ 日程

7月8日（日）
10：00～11：30

■ 対象

先着16人

■ 講師

石井信夫先生

■ 費用

1500円

■ 受付･募集

6/13～
☎か来館にて受付

■ 備考

持物：雑巾・持ち帰り用の袋
必要に応じて
エプロン・軍手、ビニール手袋
タオル
※汚れても良い服装で参加ください

呼吸と姿勢を意識して

背筋を伸ばして
ふか～く呼吸

■ 日程

7月8日・22日
9：10～10：00

8月はお休み
次回は
秋の坐禅会
①9月30日・10月14日

②10月28日・11月11日

■ 対象

先着10人

■ 講師

山坂　久美子　先生

■ 費用

1000円（2回分）

■ 受付･募集

夏の坐禅会
受付中

■ 備考

各会2回
参加日の組み換えは出来ません
注意ください

ゆったりとした服装で参加ください

本もく座のロビーおはなし会

七夕にちなんだおはなし
絵本や紙芝居
手遊びなど

■ 日程

7/6
15：00～15：30

■ 対象

どなたでも

■ 講師

本もく座のみなさん

■ 費用

無料

■ 受付･募集

当日　開始時間前に
ロビーにお集まりください

■ 備考

今月の薬膳

星まつり（七夕）の薬膳　夏に勝つ食養生

～季節を感じて元気に過ごすための薬膳知恵袋～

講師急用により中止となりました
ご迷惑をお掛けします


七夕そうめん
冬瓜つゆ

白身魚のマリネ

ﾃﾞｻﾞｰﾄ：葛まんじゅう

金銀花入り緑茶

を予定

■ 日程

7/4
10：00～14：00

■ 対象

18人

■ 講師

渋谷久恵先生

■ 費用

1200円

■ 受付･募集

6/13から☎か来館にて受付

■ 備考

持物：エプロン・三角巾・布巾2枚・筆記用具
※申し込み後のキャンセルはお断りしています
　注意ください

大好評　追加募集　同室見守り保育あり

出産・日々の育児によって
凝り固まった体を
ストレッチでほぐし
音楽に合わせてリフレッシュ

赤ちゃんがぐずったら
抱っこして無理せず
ゆったり一緒に動きましょう

子育て中のママが対象
2回目の8月の回はフィットネス終了後
おしゃべりタイムもあります

■ 日程

7/4
8/1
9/5（第1水曜日）
9：30～10：30

■ 対象

産後のママ
見守り保育対象のお子さんの月齢等
詳細についてはお問い合わせください

先着4人程度（追加募集分）

■ 講師

史桜先生

■ 費用

3000円（3回分）
見守り保育代含む

■ 受付･募集

6/1～☎か来館にて受付

■ 備考

持物：室内履き・タオル・水分補給の為の飲み物
　　　お子さん用タオル（名前入り）
※動きやすい服装で参加ください

※授乳を済ませたうえでお子さんを預けてください
9：00～入館と同時に会場に入れます
会場で授乳出来ます