お仕事帰りに　リラックス　フラ（全4回）

無理なく！楽しく！
身体を動かす習慣
始めてみませんか？
本牧地区センターで定期活動している
2サークル（他はピラティス）の
体験講座です

基本動作から始めます
心も身体も柔らかく
笑顔で楽しみましょう
基本月2回　火曜日の夜に活動しています
仕事帰りに・・・家事を早めに切り上げて・・・
フラダンスを通じて
新しい仲間と出会い人生に彩りをプラスしませんか？

■ 日程

5/27・6/10.24・7/8（火）
19：00～20：00

■ 対象

5人

■ 講師

井上　京子先生
フラ　マプカハ指導者

■ 費用

3200円（4回分）

■ 受付･募集

5/11～☏か来館にて受付

■ 備考

動きやすい服装で参加ください
素足で活動します
持ち物：水分補給の為の飲み物

5月　リズムで遊ぼう

♪週末の朝
ピアノの音に耳をすませて
親子で楽しい触れ合いタイムを♪

6月は22日
☔雨あめフレフレです

■ 日程

5月24日（土）
①10：00～10：45
②11：00～11：45

■ 対象

①6か月（首がすわった）
　～1歳の子どもさんと保護者
②2歳～3歳の子どもさんと
　保護者
①②共に先着8組

■ 講師

長井さやか先生
ﾘﾄﾐｯｸ研究ｾﾝﾀｰ指導者会員

■ 費用

①②共に800円/組

■ 受付･募集

5/11～☏か来館にて受付

■ 備考

持ち物：飲み物（ペットボトルや水筒でお持ちください）

体幹を意識してピラティス（全3回）

無理なく！楽しく！
身体を動かす習慣
始めませんか？
本牧地区センターで定期活動している
2サークル（他にはフラダンス）の体験講座です

体幹を鍛える健康体操です
肩こりや腰痛の改善　免疫力の向上にもつながります
呼吸を意識して　ゆっくり無理なく身体を動かします
基本月2回　和室で活動しています

■ 日程

5/23・6/13.27（金）
9：30～10：30

■ 対象

5人

■ 講師

廣田　裕子先生
本牧GOROPIS指導者

■ 費用

2400円（3回分）

■ 受付･募集

5/11～☏か来館にて受付

■ 備考

動きやすい服装で参加ください
室内履き不要

持ち物：水分補給の為の飲み物
　　　　お持ちの方はヨガマット

絵本の読み聞かせ
手遊び・わらべ歌などで
楽しく過ごします

プレイルームに絵本コーナーが
新しく出来ました！
120冊ある絵本の中から
「この本読んで！」のリクエストに
「えほんの森のみなさん」が
応えてくれますよ

■ 日程

5/21（水）
11：00～11：30

■ 対象

未就学児と保護者10組

■ 講師

えほんの森のみなさん

■ 費用

無料

■ 受付･募集

当日　直接プレイルームへどうぞ

■ 備考

実は結構凄いぞ本牧

本牧の偉人シリーズ
　山本周五郎

本牧で暮らし、本牧から数々の名作を
世に送り出した文豪と作品を
ご紹介いたします

本牧の歴史に興味がなかった方にもお勧め！

土曜日の夕方から、気軽にリラックスして
堅苦しくない楽しい歴史のお話を
聞いてみませんか？

歴史に詳しい方でも
全く自信のない方でも
笑いながら本牧の歴史を知って、
新しい発見を感じて
戴ける講座です
是非　ご参加ください
お待ちしております！

■ 日程

5/17（土）
18：00～19：30

■ 対象

25人

■ 講師

八聖殿郷土資料館館長
相澤竜次氏

■ 費用

300円

■ 受付･募集

5/11～☏か来館にて

■ 備考

手軽に作れて栄養満点な献立を紹介します

ちょっとの手間をプラスして
ちょっといつもと違うメニューを
食卓にほっこりタイムを

メイン：フレフレーク鶏唐揚げ
中華サラダ・麺料理
デザート：台湾カステラ
の4品を予定

■ 日程

5月16日（金）
10：00～13：00

■ 対象

15人

■ 講師

鈴木　美幸先生

■ 費用

1500円

■ 受付･募集

5/1～☏か来館にて受付

■ 備考

持ち物：エプロン・三角巾・マスク・布巾2枚
　　　　室内履き・筆記用具

・声を出しやすくするための
　簡単ストレッチ
・発声練習
・季節の1曲を歌う　一時間です

■ 日程

5/15（木）
5/30（金）※第5金
6/16（金）
基本　第2.4金曜日
　　　第3木曜日
10：00～11：00

■ 対象

25人

■ 講師

高野宏美先生

■ 費用

各回500円

■ 受付･募集

5/11～
☏か来館

■ 備考

申込後キャンセルされる場合は
必ず連絡をお願いします

持ち物：水分補給の為の飲み物・マスク

童謡のリズムに合わせてみんなで踊ろう♪

いつもと違う日曜日を過ごしませんか

パパやママ　バァバやジィジと
ちびっ子たちが
手話ソングで繋がります

カラダを使って表現する（お遊戯のような）
楽しさを体験してみませんか？
リラックスして親子の触れ合いタイム
幼いころから手話ソングを
通じて感性を育められたら

5月は
・さんぽ
・おかあさん
・こいのぼり
など

■ 日程

5月11日（日）
14：00～15：00

■ 対象

未就学児と保護者8組

■ 講師

高梨淳子さん（手話サークル　ビリーブ主宰）

■ 費用

300円/1家族

■ 受付･募集

4/11～☏か来館にて受付

■ 備考

共催：本牧原地域ケアプラザ

和室で実施します
室内履きは不要です
靴下をご持参ください

子どもの日に因んだ
絵本や紙芝居
歌や手遊びなど

本もく座の皆さんと
パパもママも童心にかえって
お子さんと楽しいひと時を

■ 日程

5月5日（月・祝）
10：30～11：15

■ 対象

未就学児と保護者10組

■ 講師

本もく座の皆さん

■ 費用

無料

■ 受付･募集

事前申込不要
当日　受付カンターにて申出ください

■ 備考