本牧サロン　横濱アーカイブス17

～わが街自慢～　本牧VS.野毛

元「浜っ子」編集長渡辺氏が
本牧代表　大谷卓雄氏と
野毛代表　大久保文香氏の
自慢対決をコーディネイト

それぞれの街の魅力を
探ります！語ります！

■ 日程

1月31日（日）
13：30～15：30

■ 対象

30人

■ 講師

■ 費用

200円

■ 受付･募集

1/13（水）から電話か来館にて受付

■ 備考

俳優・声優ﾜｰｸｼｮｯﾌﾟPart.3

実際に声優のアフレコ
（日本語の吹き替え）など
実技をプロの指導で体験します

今回で3回目
～前回の参加者の声～
〇とても、分かりやすく優しく教えてくださったので
　楽しかったです。
　貴重な体験をさせていただきありがとうございました。
〇想像以上に楽しかったです、またやりたいです。
〇発声の基礎など1から学べたのでとてもためになりました、
　今後の部活動にも生かしたいです　　　　　　　　
〇自分の知らなかった演技方法も知れたし、
　アフレコというのも初めてだったので多くの事を知れました。
　　　　　　　　などなど

■ 日程

1月23日.30日　
2月6日.13日
（土曜日・全4回）
18：00～20：00

■ 対象

先着10人
（高校生未満の方は、お問い合わせください）

■ 講師

五代高之氏

■ 費用

5000円

■ 受付･募集

1/11（月・祝）から
電話か来館にて受付

■ 備考

1月.2月の会

呼吸と姿勢を意識して
背筋を伸ばし
ふか～く呼吸

日曜の朝　地区センターの和室で
心も身体もリフレッシュしませんか
ヨガ指導者による　呼吸の仕方・姿勢の確認
20分から30分の瞑想を行います

■ 日程

1/22
2/19
共に日曜日
9：10～10：00

■ 対象

10人

■ 講師

山坂久美子先生
ヨガ・ボディコンディショニング・水泳指導者

■ 費用

1000円（2回分）

■ 受付･募集

1/13（金）から
電話か来館にて受付

■ 備考

ゆったりとした服装で参加ください

みゆき先生の幸せレシピ

VOｌ.37　～あったかごはんで今年も元気に～

・白身魚の中華蒸し風
・牛肉とゴボウのおこわ
・烏賊の燻製サラダ
・クリープクッキー
の4品を予定
（メニューは変更になる場合が有ります）

■ 日程

1月22日（金）
1月は第4金曜日の実施です
10：00～14：00

■ 対象

18人

■ 講師

鈴木美幸先生
辻フランス・イタリア料理専門カレッジ卒業

■ 費用

1200円

■ 受付･募集

1/13（水）から電話か来館にて受付

■ 備考

持ち物：エプロン・三角巾・手拭タオル・筆記用具
※申し込み後のキャンセルはお断りしています
　注意ください

28年度3月申告に向けて所得税申告書の書き方

平成27年度分の公的年金及び医療控除

I love me vol.3
‐自分を大切にするための様々なテーマを
専門家から学ぶ講座です‐

〇公的年金申告の際に知っておきたい事
（所得税の還付　など）
〇医療控除の基本的な確認事項
〇公的年金と医療控除の申告書の記入例　
など

■ 日程

1月22日（金）
19：00～20：30

■ 対象

20人

■ 講師

菅井陽一郎税理士

■ 費用

無料

■ 受付･募集

1/11（祝・月）
から電話か雷管にて受付

■ 備考

絵本の読み聞かせ・手遊び
わらべ歌を歌います

■ 日程

1月20日（第3水曜日）
10：00～11：30

■ 対象

未就学児と保護者

■ 講師

「えほんのもり」の皆さんによる

■ 費用

無料

■ 受付･募集

当日　直接ﾌﾟﾚｲﾙｰﾑへどうぞ

■ 備考

1月のテーマは　さる

絵本の紹介と読み聞かせ

■ 日程

1月19日（火）
14：00～15：00

■ 対象

どなたでも

■ 講師

■ 費用

無料

■ 受付･募集

当日　直接
2階会場　和室へ
お気軽にどうぞ

■ 備考

絵本の紹介と読み聞かせ　

今回のテーマは「さる」
平成28年の干支にちなんで選んでみました。

どんな絵本が飛び出すでしょうか。

和室で足を投げ出して、ゆったりと楽しんでください。

■ 日程

2016年1月19日（火）14時～15時

■ 対象

どなたでも

■ 講師

■ 費用

■ 受付･募集

■ 備考

ボディコンディショニング

平成28年1月～3月実施分

気持ち良く身体を動かし整えましょう！

伸ばしたり、縮めたり・・・
今の筋力を維持し、
「無理なく　楽しく　気持ち良く」

ストレッチボールを使ったり
リズムに乗って簡単エアロビクス
内容盛り沢山
是非、体験してください

■ 日程

①1/18③2/1⑤2/22⑦3/7
②1/25④2/8⑥2/29⑧3/14

■ 対象

各回20人程度

■ 講師

奇数回担当　①③⑤⑦
高橋有希子先生
偶数回担当　②④⑥⑧
高橋小百合先生

■ 費用

チケット制
チケット4枚綴り2000円
（1/11祝・月より販売・使用期限H28.3/14）
1回参加の場合は
その都度600円

■ 受付･募集

当日受付

■ 備考

動きやすい服装で参加ください
持ち物：水分補給のための飲み物
　　　　長めのスポーツタオル　
　　　　ひも付きシューズ（室内履き）

親子体操プラス

体育室全面を使って
思いっきり身体を動かします

ブロック積み木の道や橋
縄跳び・リズムに乗ってダンスダンス♪
楽しく動いてあっという間の1時間です
ご家族そろって（もちろんお一人でも）
気軽に参加ください

■ 日程

1月16日（土）
13：30～14：30

■ 対象

どなたでも

■ 講師

史桜先生

■ 費用

無料

■ 受付･募集

当日、直接　体育室へ
（受付簿にお名前を記入してから
　参加ください）
※動きやすい服装で参加ください
持ち物：水分補給のための飲み物
　　　　タオル・室内履き

■ 備考

新春かるた大会（賞品あり）

ちょっと変わったかるた大会

たくさんのかるたで遊びます。


アナタは何枚取れるかな？
どなたでも参加頂けます
動きやすい服装で参加ください

体育室での実施を予定しています
室内履きを用意ください
（体育室には暖房設備が有りません
暖かな服装でお越しください）

■ 日程

1/9（土）
12：30～14：30

■ 対象

どなたでも

■ 講師

■ 費用

1人300円

■ 受付･募集

12/11（金）から電話か来館にて受付

■ 備考

声を出すって素敵なこと♪

声を出す喜び
音にのって
リズムにのって
　　音楽になる♪
思いっきり声を出した後は
心も身体もリフレッシュします♪

ストレッチ10分・発声30分・歌20分

■ 日程

1月8日.22日
（第2.4金曜日）
10：00～11：00

■ 対象

25人

■ 講師

高野宏美先生

■ 費用

各回500円

■ 受付･募集

当日、9：30～
費用を添えて受付まで

■ 備考

持ち物：手鏡・水分補給のための飲み物

2月・3月の予定
2月12日.26日（第2.4金曜日）
3月11日（第2金曜日のみ）

簡単　薬膳

年の初めの養生薬膳

薬膳の効能を学び調理します

・華焼売
・蕪と金柑のマリネ
・海鮮と山芋のソテー
・黒ゴマ・胡桃せんべい
を予定

持物：エプロン・三角巾・手拭タオル・筆記用具

■ 日程

1月6日（水）
10：00～14：00

■ 対象

20人

■ 講師

■ 費用

■ 受付･募集

■ 備考