朝までぐっすり　快適快眠術

お話＆マイ枕つくり

心地よい睡眠には
ほんの少しのコツが有ります

夜中目覚めた時の対処法
どこでもジャストフィット！
タオルで作るオリジナル枕　など

■ 日程

9月29日（日）
10：00~11：30

■ 対象

先着10人

■ 講師

ネムリノチカラ　
ヨシダ　ヨウコ先生
なか区街の先生

■ 費用

500円

■ 受付･募集

9/11~☎か来館にて受付

■ 備考

持物：筆記用具
　　　マイ枕用
　　　使い慣れたご自分のフェイスタオル（またはバスタオル）1枚
　　　バスタオル2枚・フェイスタオル4枚
※動きやすい服装で参加ください

初心者歓迎

コツを覚えて楽しく描ける
デッサンは絵画や造形を見る能力を高めます
絵心が無くても心配なし・失敗なし
さぁ　一緒に始めましょう！

■ 日程

9/26
10/3.24.31
（木曜日）
12：30~14：30

■ 対象

10人

■ 講師

矢作義信先生
日本美術家連盟会員

■ 費用

2600円（4回分）

■ 受付･募集

9/11~☎か来館にて受付

■ 備考

持物：HB・B2鉛筆・消しゴム・掃除用雑巾
※画用紙は先生が用意します
持物等質問は矢作先生

~どんぐりコロコロ~

美穂子先生の手作り教具や紙芝居
音楽に触れあいながら子どもたちが
個々に持っている協調性・創造（想像）力を養います
リズム感や集中力も身につきます
心と身体の発達に合わせた年齢別カリキュラムです

■ 日程

9月24日（火）
※毎月実施（基本第3火曜日）
※9月は第3火曜日が休館日の為
第4火曜日実施となります
1歳児　10：00~10：45
2.3歳児　10：55~11：40

■ 対象

1歳児
2.3歳児　と保護者

■ 講師

渡邉美穂子先生

■ 費用

1組500円

■ 受付･募集

9/11~☎か来館にて受付

■ 備考

年齢対象外の子どもさんの同伴入室については
申込時に相談ください

おもちゃのドクターが
壊れた（動かなくなった・音、声が出なくなった）
お気に入りのおもちゃを甦らせます

■ 日程

9月22日（日）
午前の部10：00～11：00
午後の部13：00～14：00

■ 対象

各部10点
1人2点まで

■ 講師

おもちゃのドクターネットワーク
の皆さん

■ 費用

無料
※電池や消耗部品は実費

■ 受付･募集

9月11日から☎か来館にて受付
必ず事前に申込を！

■ 備考

声を出す喜び
声を出すって素敵なこと
音にのって
リズムにのって音楽になる

思いっきり声を出した後は
心も体もスッキリ
リ　フレッシュ

ストレッチ10分
発声30分
歌20分

■ 日程

9/6
※チラシでは9/27とお知らせいたしましたが
9/20に変更となりました
10/11.17.25
11/8.14.22
12/13.19
基本第2.4金曜日　及び第3木曜日に実施します

■ 対象

先着30人

■ 講師

高野宏美先生

■ 費用

各回500円

■ 受付･募集

各回　当日9：30～受付
参加費500円とお名前を記入の上
参加頂きます

■ 備考

※持物　水分補給の為の飲み物
　初めての方は
　　口の開き具合を確認するための手鏡
開始時間経過後の入室はお断りする場合が
有ります　時間厳守でお越しください

「ハロウィンかごとハロウィンピック

~基本から学びましょう~
ハロウィンのかぼちゃ型手提げかごを作ります
コウモリのハロウィン文字と
ハロウィンピックも作って飾り
お菓子を入れてお持ち帰り
簡単ラッピング付きでプレゼントにも！
ハロウィンが終わったら
飾りを替えて・・・素敵なインテリアとして楽しめます

■ 日程

9月20日（金）
10：00~12：00

■ 対象

先着10人

■ 講師

小森恵子先生
ワイヤークラフトマイスター

■ 費用

2000円

■ 受付･募集

9/11~☎か来館にて受付

■ 備考

持物：作品持ち帰り用袋

~夏疲れ回復の食卓~

ひと手間・ひと工夫でほっこり度アップ♡

かぼちゃと豆乳の冷製スープ
パスタのチーズステック
茄子のドライカレー
デザート
他1品　全5品を予定

■ 日程

9月20日（金）
10：00~14：00

■ 対象

18人

■ 講師

鈴木美幸先生
辻フランス・イタリア料理専門カレッジ卒業

■ 費用

1500円

■ 受付･募集

9/11~☎か来館にて受付

■ 備考

持物：エプロン・三角巾・布巾２枚・筆記用具
※申し込み後のキャンセルはお断りしています
　注意ください
※メニューは変更になる場合が有ります

リズムに合わせて楽しく動く♪

ワルツ・タンゴ・マンボ・サンバ・チャチャチャなど
多くのリズムを取り入れた動き
懐かしの名曲から最近の流行曲・・・
いろいろな曲に合わせて運動します
ダンスは苦手・・・という方もまずは体験　
行進曲に合わせて足踏み・音楽に合わせて手拍子　
無理のない筋肉動作で出来る事から
楽しく始めましょう

運動不足・運動嫌い・筋力の衰え
　　↓
「運動療法」楽しい・飽きない
健康状態に合わせて難易度を調整！

疲れやすい・足が上がらない
何も無い所でつまずく・忘れっぽくなった
　　↓
「回想療法」「音楽療法」
「芸術療法」で予防改善を！

■ 日程

9/18・10/16.30・11/20
いずれも水曜日
10：00～11：30
※体力・予定によって早退可
（10：00～11：00）

■ 対象

いつまでも元気で過ごしたい
自分の足で歩きたい
と　お考えの方
先着8人

■ 講師

川向優子先生
（一社）日本介護予防ダンス協会
　　　　1級ゼネラルアドバイザー

■ 費用

2000円（4回分）

■ 受付･募集

9/11～☎か来館にて受付

■ 備考

持物：水分補給の為の飲み物・タオル
※動きやすい服装・運動靴で参加ください

本もく座のロビーおはなし会

十五夜

十五夜に因んだ
絵本や紙芝居の紹介・読み聞かせ
手遊びなど

みんな来てね~
聞いてね~

■ 日程

９月１３日（金）
14：00~14：30

■ 対象

どなたでも

■ 講師

本もく座の皆さん

■ 費用

無料

■ 受付･募集

当日　直接1階ロビーへ

■ 備考

体験フラダンス　木曜クラス・火曜クラス（各5回）

ハワイの音楽に癒されて

曜日や時間帯を変えて
2クラス同時実施です
都合の良いクラスを選んでください

基礎から丁寧に
正しい姿勢で身体にしなやかさが生まれます
ゆったりとしたハワイアンミュージックに
包まれて
新しい愉しみ　始めませんか？

11月23日の地区センターまつりでの
ステージ発表を目指して♡

■ 日程

木曜クラス
9/5.19・10/3.17.31　10：00～11：00
火曜クラス
9/10.24・10/1.8.29　19：00～20：00
火曜クラスは子ども参加も可（小学生以上）

■ 対象

各クラス先着8人
初心者歓迎

■ 講師

木曜クラス
日沼友希先生（ﾌﾗﾊｰﾗｳﾕｳｷｱｲﾅ主宰）
火曜クラス
京子Ｍapuana（ﾏﾌﾟｱﾅ）先生

■ 費用

各クラス2500円（5回分）

■ 受付･募集

8/11～☎か来館にて

■ 備考

持物：水分補給の為の飲み物・タオル
※動きやすい服装で参加ください

本牧小学校を訪ねる

本牧Ⅳ　第2回

今どきの「小学校」って？
ご自身の小学校時代を懐かしみながら・・・

夏季休暇が終わり前半後期がスタートして間もない
9月の第1水曜日に学校を訪ねます
本牧小学校の取り組みを
田中校長先生から伺ったり
夏休みの作品展を見学したり・・・
今時の学校給食も味わって頂きます

■ 日程

9月4日（水）
10：30本牧地区センターロビー集合
13：00現地解散予定

■ 対象

先着25人

■ 講師

■ 費用

300円（給食代）

■ 受付･募集

8/11～☎か来館にて

■ 備考

老いない体をつくる四季の薬膳

~秋~

脳活は料理から
秋の生き生き薬膳

秋の献立
桜エビ入り枇杷茶飯（びわちゃめし）
青魚の棗（なつめ）入り塩麹（しおこうじ）ソース
青菜と白菜の枸杞子（くこし）巻き
梨とハイビスカスのゼリー

を予定

■ 日程

9月4日（水）
10：00~14：00

■ 対象

18人

■ 講師

渋谷久恵先生
管理栄養士・国際薬膳師・国際中医師

■ 費用

1200円

■ 受付･募集

好評受付中

■ 備考

持物：エプロン・三角巾・布巾２枚・筆記用具
※申し込み後のキャンセルはお断りしています
　注意ください
※メニューは変更になる場合が有ります